Training-Pack Maratón BP Castellón

Entrenamientos guiados para preparar Maratón BP Castellón 2017

La organización de Maratón BP Castellón lanza en esta edición una serie de entrenamientos guiados y asistidos con el objetivo de preparar a corredores para conseguir su objetivo.
Para poder atender bien a todos los participantes, en esta primera ocasión se limita el entrene a 100 plazas, por orden de inscripción.

El comienzo de este entrenamiento, se hará en las pistas de Gaetá Huguet, con un test de condición física, para establecer diferentes niveles, el día 29 de octubre, a partir de las 9,30h.
A partir del 14 de noviembre, haremos 4 quedadas por las calles de Castellón, para preparar el maratón. Las quedadas serán en el Patronat d'Esport y por los alrededores se realizarán los entrenamientos.

-1º entrenamiento – 4 de diciembre
-2º entrenamiento – 18 de diciembre
-3º entrenamiento – 15 de enero
-4º entrenamiento – 29 de enero

Se harán grupos de entrenamientos, por niveles, para que los atletas hagan el entrenamiento a su ritmo pertinente.

El coste del training pack será de 20 € e incluye:

-Test previo en Pistas Atletismo Gaetà Huguet
-Toda la preparación para la prueba
-Las salidas asistidas en grupos y por niveles
-Estudio de composición corporal
-Asesoramiento nutricional
-Estudio biomecánico de la marcha
-Cupones descuento en masaje y cremas deportivas MASSER SPORT
-Camiseta técnica entrenamiento
-5€ de descuento en la inscripción del maratón, a los ya inscritos.(se reintegra al final del entrenamiento)

-Solo se abonará 5€ si previamente esta ya inscrito a Maratón BP Castellón.

Joan Estruch (entrenador nacional de atletismo) y Nacho Collados realizarán los entrenamientos personalizados para que los atletas preparen de la mejor manera posible esta edición del 2017. Estos entrenamientos estarán marcados por un test inicial de condición física, que realizaremos en las pistas de Gaetà Huguet de Castellón el 29 de octubre.

En este test inicial, se establecerán los ritmos de entrenamiento que cada atleta debería cumplir para llevar a cabo un correcto entrenamiento de cara a la maratón de Castelló 2017. De esta manera, y una vez realizado el test, la organización del marató de Castelló realizará entrenamientos por las calles de Castellón con unos ritmos establecidos y con unas liebres, para que los atletas participantes cumplan lo mejor posible su ritmo de cara a la cita. En estos test la medición cardiaca se realizará con los relojes TomTom Runner 2.

Estos entrenamientos tendrán lugar entre principio de diciembre y finales de enero, y en ellos se enseñará a los atletas ejercicios de técnica de carrera, de movilidad articular, estiramientos, ejercicios de fuerza y musculación... además de realizar un entrenamiento guiado con liebres, donde los atletas correrán al ritmo establecido en los test previos.

Además, el día 29 de octubre, en el momento en que los atletas realizarán los test, también se les realizará un estudio de composición corporal (dietista – nutricionista Jorge Morales col. nº CV000055) y un estudio biomecánico de la marcha (podólogo Guillermo Domingo col. nº 2411).

Posteriormente se pautarán unos planes de nutrición, suplementación e hidratación a los atletas para preparar la maratón. Periódicamente y hasta el día de la prueba se realizarán revisiones con el nutricionista para valorar la evolución del atleta, con el objetivo de cubrir una correcta alimentación durante la preparación de la prueba.

Respecto al estudio biomecánico, nos permitirá obtener información para evaluar y diagnosticar cualquier anomalía que pudiera incidir en el rendimiento del atleta o generar lesiones a largo plazo, corrigiéndolo si fuera necesario mediante la aplicación de soportes plantares de última generación.

Equipo profesional del trainning pack Maratón BP Castellón

-Joan Estruch (entrenador nacional)
-Nacho Collados (entrenador de atletismo)
-Guillermo Domingo (podólogo MASSER SPORT)
-Jorge Morales (dietista-nutricionista MASSER SPORT)
-Manolo Bernad (recuperación deportiva en MASSER SPORT)
-Grupo de trabajo Maratón BP Castellón
-C.A. Running Castelló

Contacto:   Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

Inscripción Aquí 

Para poder acceder a los entrenamientos, es imprescindible estar ya inscrito a Maratón BP Castellón.

 

 

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